هل يمكنني شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟
المرأة الحامل إلى شرب سوائل أكثر من أي شخص غير حامل. وذلك لأن الماء يساعد على تكوين المشيمة والسائل الأمنيوسي. إذا كنت حاملاً ، يجب أن تحاولي شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا ، بناءً على احتياجاتك وجسمك.
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد منها أثناء الحمل لأنها قد تكون ضارة لطفلك. مثل القهوة بسبب آثار الكافيين .من ناحية أخرى ، غالبًا ما يتم الإشادة بالشاي الأخضر لفوائده الصحية .لكن هل الشاي الاخضر آمن أثناء الحمل؟
الشاي الاخضر؟
الشاي الأخضر مصنوع من نفس نبات الشاي الأسود العادي ولا يعتبر شاي عشبي . يحتوي الشاي الاخضر على مادة الكافيين مثل القهوة ، ولكن بكميات أقل. الشاى الاخضر يحتوي الشاي الأخضر على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول . مضادات الأكسدة محاربة الجذور الحرة مصدر موثوق في الجسم ومنعهم من إتلاف الحمض النووي في خلاياك.
مكونات الشاي الاخضر
يتكون كوب الشاي الأخضر من الماء ولا يحتوي الكوب الواحد على سعرات حرارية تقريبًا.ما هي كمية الكافيين في الشاي الاخضر؟يحتوي كوب 8 أونصات (أوقية) من الشاي الأخضر تقريبًا24 إلى 45 ملليغرام مصدر موثوق(ملغ) من الكافيين ، اعتمادًا على مدى قوة تخميره.بمعنى آخر ، يحتوي كوب الشاي الأخضر على أقل من نصف كمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة المعتاد.هل من الخطورة شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟يعتبر الكافيين منبهات .
يمكنه عبور المشيمة بحرية والدخول إلى مجرى دم الطفل. يستغرق طفلك وقتًا أطول بكثير في التمثيل الغذائي للكافيين أو معالجته مقارنةً بالبالغين العاديين ، لذلك كان لدى الأطباء مخاوف بشأن تأثيره على الطفل النامي.
خطر الشاي الاخضر على الحامل
على الرغم من أن بعض الأبحاث القديمة قد أظهرت أدلة متضاربة حول سلامة شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل ، إلا أن هذا أحدث2021 بحث مصدر موثوق يشير إلى عدم وجود مستوى آمن .قد يكون استهلاك مستويات عالية من الكافيين مرتبطًا بمشكلات ، بما في ذلك :
من أضرار الشاي الاخضر الإجهاض
من أضرار الشاي الاخضر ولادة جنين ميت
من أضرار الشاي الاخضر الوزن عند الولادةمن أضرار الشاي الاخضر الدم الحاد في مرحلة الطفولةنظرًا لأنه منبه ، فقد يساعد الكافيين الموجود في الشاي الاخضر في إبقائك مستيقظًا.ولكنه قد يرفع أيضًا ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. قد يكون كل هذا على ما يرام في البداية ، ولكن مع تقدم الحمل ، تتباطأ قدرة جسمك على تكسير الكافيين.
من أضرار الشاي الاخضر الولادة المبكرة.
شرب الشاي الاخضر بكثرة قد يشعرك بالتوتر.استعمال الشاي الاخضر بطريقة كبيرة يسبب صعوبة النوم.والشعور بحرقة المعدة إذا كنت تشرب شاي اخضر كثيرًا.
ما مقدار الشاي الأخضر الآمن للاستهلاك أثناء الحمل؟
سيطلب منك بعض الأطباء الحد من استهلاكك للكافيين المتاح في الشاي الاخضر إلى أقل من 200 مجم في اليوم . هل شاي “الأعشاب” الشاي الاخضرآمن للشرب أثناء الحمل؟لا يُصنع شاي الأعشاب من نبات الشاي الاخضر الفعلية. ولكنه مصنوع من أجزاء من النباتات مثل:
الجذور
بذور
زهور
نباح
فاكهة
أوراق
هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب في السوق اليوم ، ومعظمها لا يحتوي على أي كافيين. لكن هل هذا يعني أنهم آمنون؟
لم تتم دراسة معظم أنواع شاي الأعشاب للتأكد من سلامتها على الحوامل ، لذلك من الأفضل توخي الحذر.
في حين أن الأدلة ضد الكافيين أثناء الحمل ليست قاطعة.قد يكون من المقبول شرب الشاي الأخضر باعتدال لأن الكوب يحتوي عادة على أقل من 45 ملغ من الكافيين.
لكنك سترغب في مراجعة طبيبك للتأكد. تأكد من قراءة ملصقات المنتج قبل تناول أو شرب أي شيء قد يحتوي على مادة الكافيين. قد يحتوي الشاي الأخضر المثلج المخمر على أكثر من الكوب العادي.
أخيرًا، إذا قال طبيبك إن كوبًا من الشاي الأخضر على ما يرام ولكنه يجعلك تشعر بالتوتر أو عدم السماح لك بالنوم جيدًا ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان للتبديل إلى نسخة خالية من الكافيين أو التخلي عن الشاي الأخضر تمامًا.